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3.將雙腳緊貼、膝蓋分開，試著將雙腿合併，感受到腿部內側緊繃。

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記者李薇／綜合報導







4.用雙手拇指按壓大腿內側，併攏的四指放在大腿外側，同樣從腳踝按壓至大腿緊繃部位，重複2到3次。

【橘皮掰掰操-懶人版】



除了基本的4招按摩，平時在家也可以透過簡單的小手技，加強肌膚循環，也可以幫助身體將不需要的老廢物質代謝出去，若是搭配緊實霜或是勻體保養，還能讓保養的效果

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更加倍。

2.接著，利用雙手虎口緊貼腿部，由腳踝至大腿外側緊繃部位，分區按壓之後放開，重複2到3次，

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並且加強橘皮部位。



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1.坐在地板上，將背部靠向牆壁、雙腿弓起，將右腳踩在左腳上，膝蓋保持不動，利用雙手按住膝蓋向外施壓，讓大腿外

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側有緊繃感。

現代人營養攝取充足、每天大魚大肉，過多的脂肪與水分囤積在身上，加上即將要進入短袖、短褲的季節，臀部上的橘皮與肥肉更是通通出來見人，一點也不美觀。除了透過飲食、運動來讓它消失，不妨也可以透過超簡單的4招按摩術，重現平滑緊緻的曲線。

1.刷：在手上先擠上克蘭詩紅魔超S勻體精華，接著迅速在肌膚上，往心臟方向迅速的刷開，刺激身體的循環。

2.壓：接著，針對需要勻稱、橘皮所在的部位，按壓3秒之後放開。

3.滑：最後，利用雙手的虎口，沿著腳踝往大腿處、由下往上滑推，加強腿部肌膚勻稱。

▲克蘭

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【橘皮掰掰操】

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